Ciencia aplicada al
rendimiento colombiano.
Artículos sobre suplementos nutricionales, nutrición deportiva y estrategias de entrenamiento. Contenido basado en evidencia para atletas y distribuidores en Colombia.
Todo sobre suplementos nutricionales
Información práctica sobre creatina, proteínas, pre-entrenos y más. Actualizado regularmente para ayudarte a tomar mejores decisiones.
¿Qué es la creatina y para qué sirve?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo del fitness. Es un compuesto orgánico que tu cuerpo produce de forma natural y que funciona como reserva de energía rápida para movimientos explosivos....
Creatina para mujeres: mitos y realidades
Todavía existe mucha confusión cuando se trata de creatina y mujeres. Desde preocupaciones sobre retención de líquidos hasta mitos sobre aumento de peso, te aclaramos qué funciona y qué no según la ciencia....
Cómo elegir un pre-entreno: guía completa
Entrar al gym sin un pre-entreno puede ser funcional pero no óptimo. Con tantas opciones en el mercado colombiano, te ayudamos a elegir el correcto según tus objetivos, sensibilidad a la cafeína y horario de entrenamiento....
Creatina monohidrato vs otras formas: ¿cuál es mejor?
El mercado ofrece muchas variantes: monohidrato, hidrocloruro, etil éster, bufferizada. La respuesta corta: monohidrato sigue siendo el rey. Más de 500 ensayos clínicos respaldan su seguridad y eficacia....
Proteína de alimentos completos: qué es y por qué importa
En un mercado saturado de isolate y concentrados, surge un nuevo concepto: proteína de alimentos completos. Qué significa exactamente y por qué debería importarte si buscas optimizar tu alimentación....
Creatina en gomitas: la forma más fácil de suplementarte
Tomar creatina en polvo todos los días puede sentirse como una obligación. Las gomitas de creatina son una de las formas más prácticas de suplementarte: sin mezcla, sin textura arenosa, dosificación exacta....
Pre-entreno con o sin cafeína: ¿cuál te conviene?
Depende de tu biología, tu horario y lo que buscas en cada sesión. La cafeína mejora el enfoque pero si tu sensibilidad ya está reducida, un estimulante-free te dará los otros ingredientes activos sin el efecto redundante....
Ciclo de creatina: cómo y cuándo hacer uno correctamente
Hacer ciclos de creatina es una práctica debatida. Te damos la información para que decidas con criterio científico. Lo importante es la consistencia: tomar creatina de forma irregular produce resultados pobres....
Suplementos deportivos originales en Colombia: cómo no caer en falsificaciones
El mercado de suplementos en Colombia ha explotado. Junto con las marcas legítimas, proliferan productos falsificados. Aprender a distinguirlos es una habilidad que todo gimnasio colombiano necesita....
Cómo distribuir suplementos deportivos en Colombia: guía para gimnasios y tiendas
Colombia es uno de los mercados de suplementos deportivos de más rápido crecimiento en Latinoamérica. Para dueños de gimnasios y tiendas, las oportunidades son enormes. Aquí los desafíos específicos del mercado colombiano....
Cómo abrir una cuenta de distribuidor de suplementos en Colombia
Colombia es uno de los mercados de suplementos de más rápido crecimiento en Latinoamérica. Si tienes un gimnasio, tienda o negocio fitness, abrir una cuenta de distribuidor es más accesible de lo que crees....
Nutrex Essential vs otros suplementos: guía para retailers colombianos
Para retailers colombianos que evalúan qué marcas ofrecer, la decisión va más allá del precio. Aquí una comparativa honesta de lo que diferencia a Nutrex Essential en el mercado colombiano....
5 señales de un distribuidor Nutrex autorizado en Colombia
El mercado de suplementos en Colombia tiene un problema serio de falsificaciones y revendedores no autorizados. Estas 5 señales te ayudan a identificar un distribuidor Nutrex legítimo antes de hacer tu pedido....
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